Qigong

Kalligraphie für Qi

• „Qi” bedeutet Lebenskraft, Energie.
• „Gong” bedeutet Training.

Qigong (Aussprache: „Tschigung”) ist ein Sammelbegriff für eine große Anzahl unterschiedlicher Energie-, Atem-, Meditations- und heilgymnastischer Übungen aus China.

Allen Qigong-Übungen gemeinsam ist das Ziel: das persönliche Wohlbefinden zu steigern, tief zu entspannen und die eigene Gesundheit zu pflegen.

Die Anfänge des Qigongs reichen weit zurück in die Geschichte. Es gibt verschiedene Wurzeln: Den Schamanismus, die Traditionelle Chinesische Medizin und den Taoismus.

In China werden zwei Zweige im Qigong (andere Schreibweise: „Chi Kung”) unterschieden: „Jing Gong” - stille Übungen, bei denen das Qi mit dem Atem oder der Geisteskraft gelenkt wird; und „Dong Gong” - das Qi wird mit Körperbewegungen aktiviert und gelenkt.

Wir empfehlen Qigong-Einsteigern zuerst ein bewegtes Qigong, damit das Qi geweckt wird. Zudem bringt körperliche Bewegung den meisten Menschen, die täglich viele Stunden im Sitzen verbringen, die größere Wirkung.