KURSE UND SEMINARE

EINFÜHRUNG IN TAIJIQUAN UND QIGONG

Nehmen Sie sich an einem ruhigen Sonntagnachmittag die Zeit, in die Welt der chinesischen Bewegungskünste einzutauchen. Was sind die Unterschiede der beiden Künste? Welche ist für Sie am geeignetsten? Diese Fragen können wir an diesem Nachmittag klären.
Sie werden nach dem Seminar ein neues Körpergefühl erleben, entspannter und gelassener sein, gleichzeitig kraftvoller und energiegeladen.

QIGONG PROBESTUNDE

Mehr Ruhe und Gelassenheit
Tauchen Sie ein in die Welt der chinesischen Heil- und Bewegungskunst Qigong. Lassen Sie sich von den sagenumwobenen Übungen aus dem alten China verzaubern und lernen Sie neue Möglichkeiten kennen, Ihr Lebensgefühl, Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem zu verbessern.
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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
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SONNEN-QIGONG

Schluss mit Erschöpfung und Burn-Out

Stärken Sie Ihre eigene Mitte und erlernen Sie die chinesische Heil- und Bewegungskunst Qigong. Das macht Sie stark und stressresistent. Beim Sonnen-Gong nehmen wir das Licht und die Wärme der Sonne auf. Das kann Kälte und Feuchtigkeit aus dem Körper leiten. Es ist ein ideales Übungssystem für Menschen, die oft frieren und ständig kalte Hände und Füße haben, da es eine innere Wärme und Vitalität erzeugt.
Zusätzlich werden einige meditative Praktiken unterrichtet, die die innere Ruhe fördern.
Unsere Spezialität sind persönliche Korrekturen und Tests, mit denen wir Ihnen auf körperlicher und energetischer Ebene Hilfestellung geben können.
Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit.
Hier ein kurzer Ausschnitt

DIE ACHT GESUNDHEITSÜBUNGEN DER FAMILIE SHA

Qigong alten Schule
Dieses Übungssystem führt Sie in mehr körperliche Beweglichkeit und Anmutigkeit.
Auch kann sich Ihre Alltagsenergie stark erhöhen. Beim Üben entfaltet sich eine intensive innere Ruhe. Die eigene Mitte wird bewusst und fühlt sich kraftvoll an.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können nach Absprache zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
Eine schriftliche Übungshilfe und kurze Clips werden für die eigene Übungspraxis zur Verfügung gestellt.
Unsere Spezialität sind persönliche Korrekturen und Tests, mit denen wir Ihnen auf körperlicher und energetischer Ebene Hilfestellung geben können.
Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit. Hier sehen Sie einen kurzen Clip: Den Mond umarmen

TAIJIQUAN-Anfänger

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
Eine schriftliche Übungshilfe und kurze Clips werden für die eigene Übungspraxis zur Verfügung gestellt.
Unsere Spezialität sind persönliche Korrekturen und Tests, mit denen wir Ihnen auf körperlicher und energetischer Ebene Hilfestellung geben können.

Form 2 Vertiefung

Mit Rainer Zabolitzki
Im Mittelpunkt dieses Intensiv-Seminars steht der zweite Teil der langen Form des Yang-Stils. Wir vertiefen die einzelnen Bewegungsbilder und klären offene Fragen zum Ablauf.
Gerne können wir uns mit den Anwendungen beschäftigen. Überzeugende Statik-Tests und Energie-Tests runden dieses Seminar ab.

Form 3 Vertiefung

Mit Rainer Zabolitzki
Im Mittelpunkt dieses Intensiv-Seminars steht der dritte Teil der langen Form des Yang-Stils. Wir vertiefen die einzelnen Bewegungsbilder und klären offene Fragen zum Ablauf.
Gerne können wir uns mit den Anwendungen beschäftigen. Überzeugende Statik-Tests und Energie-Tests runden dieses Seminar ab.

MEISTER SEMINAR

Mit Volker Jung
Freitag Abend ist das Thema Pushhands. Wir üben verschiedene Abläufe: „Single“- und „Double“-Pushhands aus dem Yang-Stil, Abläufe aus dem Wu-Stil und die 3-Kreise-Pushhands. Der Freitag Abend ist offen für alle Taiji-Praktizierende.
Samstag und Sonntag ist der Schwerpunkt auf der Formarbeit. Wir üben die innere Statik mit den neuen Ideen von Meister Volker Jung, den drei Schlusssteinen, die die Statik, das Qi-Gefühl und die gesamte Wahrnehmung völlig verändern.
Das Seminar ist offen für alle Taiji-Praktizierende.

Qigong mit IDOGO-Holzstab

Mit Roswitha Fischer
Es handelt sich bei diesem System um die Weiterentwicklung des traditionellen Qi Gong bzw. des traditionellen Qi Gong-Übungsstabes durch Meister Ping Liong Tjoa.
„IDOGO“ bedeutet „Ich packe es an.“
Der Stab mit seinen zwei kugelförmigen Enden wird in den Händen gehalten.
Das IDOGO-Körperübungssystem stellt eine Möglichkeit dar, die Energiegewinnung durch Atmung zu optimieren und somit die vielfältigen Bewegungsübungen in ihrer Wirkung zu unterstützen und das „Qi“, die körpereigene Vitalkraft, zu steigern.
Jede Qi Gong-Bewegung ist rund und hat drei Dimensionen und findet also auf einer Kugeloberfläche statt (Prinzip der drei Kreise).
Der IDOGO-Stab sorgt für eine Yin-Yang Koordination der Armbewegung und für Bewegungen auf Kugelflächenausschnitten. Bei vielen Übungen, wo die Hand gedreht werden muss, hilft der Stab die Drehung bei Brustöffnung und Armspirale aus der Schulter wachsen zu lassen. 
Beim Drehen des Stabs kann der Schwerpunkt auf einen oder mehrere Finger gelenkt und damit jeweils andere Meridiane aktiviert werden.
Beide Arme stehen beim Qi Gong mit IDOGO in Beziehung. So kommt es automatisch zu Energiezirkulation.
Anwendung findet der IDOGO-Stab darüber hinaus auch in der Reha bei Schulter-Arm-Syndrom, nach OPs, bei Multipler Sklerose, bei psychosomatischen Störungen und Bewegungskoordination in der Geriatrie.

Schwert

Mit Anja Schneider
Das Schwert (Jian) ist eine traditionelle Waffe der chinesischen Kampfkünste (Wushu) und wird auch im Taijiquan verwendet. 
Die Waffe ist eine Erweiterung der leeren Hand und zeigt deshalb die Art und Weise des waffenlosen Stils des Übenden.
In der Schwertform kommen auch alle Prinzipien der waffenlosen Form zum Einsatz. 
Wir üben diese Waffe, um große Gelenke wie Hüfte und Schultern zu lockern. Darüber hinaus dient sie der Lockerung und Kräftigung der Handgelenke.
Die Schwertform wirkt 1,5 –2 mal so schnell wie Handform. Sie sorgt für eine gute Dehnung der Rückenmuskulatur und bringt das Rückenwasser zum Fließen.
Der Übende überprüft in der Tai Chi Schwert-Form sein Qi-Beherrschung und lernt die Übertragung des Qi auf einen Gegenstand.